Английская диета

Английская диета — особенности

Особенность английской диеты состоит в том, что перед ней проводятся два дня обязательного голодания. Длится диета 21 день. Каждые два дня меню меняется. То есть сначала идут два белковых дня, затем два овощных, и так на протяжении всей диеты.

Садиться на английскую диету можно только один раз в год. Выходить из нее следует плавно. Так как организму потребуется время, чтобы перестроится. Результаты диеты просто потрясающие -  за 21 день можно скинуть до 15 килограммов.

Рацион питания довольно разнообразный, можно будет есть рыбу, мясо, овощи и молочные продукты. Но диета очень строгая, поэтому придется, есть только продукты, указанные в меню и ничего более. Диету нельзя использовать, если имеются любые проблемы со здоровьем, хронические заболевания и кормящим и беременным женщинам.

Во время английской диеты рекомендуется пить поливитамины. Полностью исключается мучное, сладкое, газировка, алкоголь. Если хотите достичь максимального результата, придерживайтесь только нижеуказанного меню.

В начале диеты обязательно проводятся два голодных дня.

Меню на голодные дни:

  • Томатный сок – 200 гр.
  • Молоко или кефир – 1 литр.
  • Подсушенный черный хлеб – 2 маленьких кусочка.

Два белковых диетических дня:

  • Утро: Кусок черного хлеба, половина чайной ложечки сливочного масла и меда, кофе с молоком.
  • Ланч: Хлеб, стакан кефира или чай.
  • Обед: 100 гр. мяса или рыбы с овощным или мясным бульоном, хлеб.
  • Полдник: 200 гр. молока или чая, с половиной чайной ложки меда.
  • Ужин: 2 яйца, стакан кефира, 50 гр. сыра, черный хлеб.

Два овощных диетических дня:

  • Утро: два средних апельсина, либо яблока.
  • Ланч: Винегрет или овощной суп, но без картофеля. Можно сделать перец фаршированный морковью.
  • Обед: два средних яблока, либо апельсина.
  • Ужин: Салат из овощей, заправленный маслом.

Несмотря на то, что английская диета довольно продолжительная, она нравится многим женщинам. Если соблюдать ее неуклонно весь указанный срок, то результаты будут отличными. А если потом еще какое-то время воздержаться и постепенно возвращаться к привычной пище, то приобретенный вес сохранится надолго.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: